Der kan være mange forskellige grunde til at mennesker opsøger en psykolog.

Du kan have været udsat for hændelser, oplevelser eller langvarige påvirkninger der præger dit liv herefter. Det kan også være at du pludselig oplever tab af meningen med livet, eller oplever en angst, du ikke ved hvad du skal gøre ved.

De første gange i terapien kan derfor ofte blive en fælles udredning af problemstillingen, med respekt for, og afklaring af, dine grænser og forventninger. Arbejdet herefter bliver rettet mod din historie og dine strategier, og fremadrettet mod nye, brugbare handlemuligheder. Det er vigtigt at finde frem til hvordan livet nu skal leves, og hvordan du ønsker at leve det, set i dine betingelser.

Mange psykologer har en terapeutisk efteruddannelse, og jeg valgte først (2009-2011) at efteruddanne mig i eksistentialistisk terapi. Denne efteruddannelse vedligeholder jeg løbende med kurser og supervision. Dette er der ikke mange der har haft muligheden for i Danmark, men jeg oplever den yderst brugbar i forhold til eksistentielle samtaler mhp. livskriser af alle slags, herunder stress, skilsmisse, tab af nær pårørende, sygdom eller meningstab.

‍

Jeg synes dog med tiden, at jeg manglede en terapeutisk retning direkte mod angst, bekymringer og grublerier. I 2022-2023 valgte jeg derfor at gennemføre level 1 i Metakognitiv terapi ved Adrian Wells (som grundlagde MCT i 2009). I 2024- 2025 har jeg gennemført level 2 (højeste niveau) i MCT, så jeg nu har en konkret og effektiv metode til at tilgå grublerier og bekymringer.

Der er flere der udbyder metakognitiv terapi i Danmark. Her er det vigtigt at være opmærksom på, hvad der kvalificerer udbyderne til at udføre metakognitiv terapi. Der eksisterer nemlig kun én enkelt kvalificeret uddannelse, som berettiger til betegnelsen Registered Therapist. Samtlige MCT Registered Therapist kan du finde her;

https://mct-institute.co.uk/mct-registered-therapists/

‍